• Annonce J'ai des idees de suicide...


    Samedi 28 Novembre 2015 à 23:27
    drmezbache

    Bonjour, Dr. Mezbache,

    Je suis déprimée et j’ai tenté de me suicider 3 fois déjà. J’ai 17 ans. Mes parents sont très religieux et très rigides et ils ne comprennent pas que je veux vivre libre comme tout le monde. Je ne peux sortir pour visiter mes amies. A la maison  je suis comme un prisonnière après l’école. Je n’ai que l’internet et la télé. Merci pour ton aide. Help. Zohra

    Bonjour, Zohra. Je suis très désolé que tu sois dans cette situation. J’ai fait beaucoup de thérapie avec des clients déprimés qui avaient des pensées de suicide. Je sais que c’est très dur. Tu te sens seule et sans espoir. Mais le suicide n'est qu'une solution permanente a un problème temporaire. Quand tu te sens déprimée promets-moi que tu appelleras quelqu'un pour demander un support moral (famille, ami etc.).

    Tu es jeune et tu as tout un avenir devant toi. Personne ne choisit ses parents et souvent on ne peut changer nos parents. Mais on peut changer notre perception de nos parents (comment on les voit). Il ya plusieurs techniques pour ca : sur internet tape «techniques de restructuration cognitives » (en Anglais «cognitive restructuration techniques») ou «techniques de relaxation» ou «techniques de visualisations positives», ou «la psychologie positive» etc. 

    Essaye aussi  de trouver sur internet des choses qui t'occupent l’esprit : un passetemps favori («hobbies»). Le rire, les pleurs et la prière aussi soulagent ainsi que le support moral d’autres membres de la famille et d'amis fidéles ou sur FB qui t'acceptent sans conditions. Si tout cela ne te soulage pas alors il faut voir un psychologue clinique ou un psychiatre dans ta région.

    Please do not suffer in silence reach to others for help. Good Luck, Thanks for writing.

     




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